一位走過來的老師的信
嗨，我是 Ms. Chiou，我有 ADHD。
我小時候並不知道這件事。我從來不是那種會四處亂跑或大聲尖叫的「過動」孩子。我在喜歡的科目上是個好學生，但在不喜歡的時候就像消失了一樣。我總是低調、敏感、充滿幻想。沒有人想過要深入了解我內心的世界。
直到三十多歲，我才被診斷出來。在那之前，我的 ADHD 並沒有名字。在這之前，我已經累積了一輩子的混亂應對方式、深重的羞愧感，以及一座我從不知道自己能夠提出的問題堆。
我眼中的 ADHD 是什麼樣子
對我來說，ADHD 表現為「時間感喪失」。我經常失去對時間的掌握，導致匆忙地完成事情。有時即使一個約會在下午四點，我也完全無法在那之前做任何事，總覺得它馬上就要到了——即使其實還有七個小時。我經歷時間的方式，和大多數人不同。
它也是焦慮。不只是緊張，而是一種根深蒂固、無法解釋的預感，覺得一切都會崩潰，最後導致我的毀滅——即使只是像搭公車這麼簡單的事情。你有遇過那種會走路 40 分鐘只為了不搭公車的人嗎？
我的 ADHD 也表現在無法控制某些衝動。我會一次開始五個專案，明知道這樣不理智，卻仍無法克制；一開始很興奮，但很快就失去興趣然後放棄。我也會在晚上 11 點突然決定重新整理衣櫃——即使我其實已經拖了好幾週，而且那時明明很想睡覺。
它還表現在對我不感興趣的事情完全無法投入。我可以花好幾小時做自己喜歡的事。例如，我曾經一口氣看書六個小時，忘了吃飯；也可以對某個主題投入研究好幾個小時。但只要是無聊的事，我五分鐘就會精神出走。我曾以為自己是注意力不集中。事實上，我不是。
我也有聽覺處理的困難——人家在講話，我聽得見每個字，但無法立刻理解意思。我只能裝作聽懂，不斷點頭，希望對方沒發現。
儘管如此，我還是找到方法，將我的高敏感度變成禮物。我的同理心——我現在知道這是我的一種「超能力」——成為我在教室裡最強大的力量。
給正在閱讀的家長
如果你的孩子有 ADHD——無論是否已經確診——請記得：你並不孤單。他們也不是。
ADHD 不是人格缺陷，也不是懶惰，更不是教養的失敗。它是一種神經系統差異，需要理解、同理與支持。
是的，ADHD 確實帶來許多挑戰，但它同時也帶來了非凡的優勢：創造力、同理心、深度專注、獨特的解決問題能力，以及在合適環境中逐漸成長的韌性。
你比自己想的還要做得好
我曾經多年以為自己壞掉了。其實我沒有。我只是需要有人幫助我了解自己是怎麼運作的。
現在，我成為那個幫助學生的人——也許，透過這篇文章，我也能為你和你的孩子，做一樣的事。
讓我們一起繼續學習吧。
溫暖與理解同在，
一位走過來的老師